6 Kebiasaan Yang Bisa Menyebabkan Kecacatan Mata, Apa saja!

 Kebiasaan-kebiasaan ini bisa menyebabkan kecacatan pada mata jika dilakukan terus-menerus.

    Mata adalah salah satu indera manusia yang sangat berpengaruh dalam kehidupan. Jelas, jika tanpa mata manusia akan terhambat saat melakukan suatu kegiatan. Untuk itu sebaiknya kita terus berhati-hati dalam menjaga mata khususnya kesehatan mata. Dan karena hal berikut adalah kegiatan yang bisa menyebabkan kecacatan pada mata. Apa saja! 


1. Terlalu Banyak Bermain Gadget

Kebiasaan ini dapat mengakibatkan pandangan kabur, mata kering, pusing dan mual. Oleh karena itu, mata butuh istirahat setelah menatap layar selama 20 menit. Atur font pada handphone menjadi lebih besar, agar mata tidak susah saat membaca. 


2. Menonton Televisi Keadaan Gelap

Terpapar cahaya yang terlalu terang di malam haru dalam kegelapan, merupakan hal yang akan berakibat buruk bagi mata. Level cahaya akan berubah cepat sehingga mata harus beradaptasi dan menyebabkan tekanan pada mata, sakit mata, sakit kepala, mata kering dan merah. Kebiasaan melihag layar juga dapat mengacaukan jam tidur. 


3. Tidur menggunakan Softlens

Resiko iritasi mata hingga infeksi, bukan satu-satunya alasan tidak diperbolehkannya softlens dibawa tidur. Kerusakan permanen dapat terjadi pada mata jika kebiasaan ini terus berlanjut. Jaga kebersihan penggunaan softlens dengan selalu membersihkan tangan saat mengambil dan meletakkan kembali softlens di cairan khusus. 


4. Kurang Tidur

Kebiasaan kurang tidur juga dapat membuat mata berkedut, mata kering, pandangan kabur dan sakit. Pastikan anda tidur selama minimal tujuh jam semalam dan ingatlah untuk menjauhkan cahaya dari layar handphone sebelum tidur agar tidur lebih berkualitas. 


5. Membaca Terlalu Dekat Dan Kurang Cahaya

Saat membaca, sebaiknya anda mengatur jarak baca antara 40-50 cm. Tidak dengan kondisi tidur telentang maupun miring. Pastikan cahaya cukup dan membaca sebaiknya tidak lebih dari 30 menit. Jika dilakukan rutin tiap hari, kebiasaan membaca yang tidak benar dapat membuat mata menjadi minus. 


6. Tidak Membersihkan Sisa Makeup

Setelah apapun kondisi anda di malam hari dan ingin segera tidur, jangan biarkan anda tertidur dengan riasan wajah dan mata belum dibersihkan. Hal ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada kulit wajah dan area mata. 


Semoga bermanfaat! 






Source: @catatan.sidokter
Re edit: fajar sodiq